Einfach PuR. Persönlichkeit und Resilienz durch Harmonie für Körper, Geist und Seele
Leistungsangebot
In meinem Leistungsangebot biete ich Ihnen verschiedene Maßnahmen, um Ihr Wohlbefinden zu steigern und Stress effektiv zu bewältigen. Dazu gehören u.a. Beratungen zur Burnout-Prävention, Progressive Muskelentspannung und Resilienztraining. Ziel ist es, Sie mit praktischen Werkzeugen und systemischen Strategien zu unterstützen, damit Sie Ihre Energie zurückgewinnen, Ängste und Stress abbauen und Ihre persönliche Widerstandskraft stärken können. Entdecken Sie mein umfassendes Angebot und lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie ich Sie auf Ihren Weg zu mehr Balance und Gesundheit unterstützen kann.
Burnout beschreibt einen Zustand tiefer emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung.
Die Betroffenen können sich nur schlecht konzentrieren, haben körperliche Symptome. Manche verlieren auch die Energie für ihr Privatleben. Burnout wird meist auf Überforderung und Stress im Beruf und durch Doppelbelastung zurückgeführt. Die Ursachen sind aber vielfältig.
Wie Sie Burnout erkennen, wie Sie sich schützen und Burnout überwinden, erfahren Sie in meiner ganz auf Sie abgestimmten Beratung. In Ihrem machbaren Tempo. Menschlich, mit Hirn und Herz.
Achtsamkeit und Resilienz
Achtsamkeit ist ein wichtiger Schlüssel für eine starke Resilienz.
Konzentration aller Sinne auf das Hier und Jetzt.
Zwar verfügt grundsätzlich jeder Mensch über diese völlig natürliche Gabe des bewussten Erlebens. Nicht jeder aber ist aufgrund seiner Lebensumstände und Lebensgewohnheiten in der Lage, sie auch entsprechend zu nutzen..
Mit Achtsamkeitsübungen unterstütze ich Sie, Ihre eigene Resilienz (Widerstandskraft) zu stärken.
Denn so lernen Sie, dass Ihre Zufriedenheit und Ihr Glück nicht von anderen Menschen oder äußeren Faktoren abhängig sind. Lassen Sie uns gemeinsam lernen, den Zugang zu sich selbst und Ihren Ressourcen zu finden, sodass Sie auch bei Stress und in Krisen widerstandsfähig, handlungsfähig und gesund bleiben!
Das Tor zu Ihrer Seele.
Die Imaginäre Reise ist eine effektive Technik zur Stress- und Trauerbewältigung und hilft bei körperlichen Befindlichkeiten, Angstsituationen und um "Altes" loszulassen. Sie kann den Körper schnell beruhigen und gleichzeitig den Geist entspannen.Sie ist angenehm zu üben und nicht allzu schwierig oder einschüchternd zu lernen.
Lassen Sie uns gemeinsam mit viel Einfühlungsvermögen auf Ihre persönliche imaginäre Reise gehen!
Progressive Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist ein Entspannungsverfahren, das Sie sehr leicht erlernen und bei sich zuhause durchführen können !
Jacobson erkannte, dass psychische Anspannungen und chronische Schmerzen durch eine gezielte Muskelentspannung abgebaut oder zumindest gelindert werden können. Ganz gleich, ob Sie an Angstzuständen, Kummer, Stress, Bluthochdruck, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen leiden: Die progressive Muskelentspannung hilft Ihnen dabei, Linderung zu erfahren und Ihre innere Ruhe zu finden.
Lassen Sie uns gemeinsam in nur wenigen Sitzungen diese progressive Muskelentspannung erlernen!
Bei der Hot Stone Massage wird mit ca. 60 Grad warmen Steinen gearbeitet, die gezielt auf betroffene Körperregionen platziert werden, zum Beispiel auf Muskeln mit Verspannungsproblematik.
Die heißen Steine haben effektive Vorteile: Durch die Wärmeeinwirkung erweitern sich die Gefäße, was wiederum zu einer besseren Durchblutung führt. Die daraus resultierende optimierte Zirkulation des Blutes führt zu einer besseren Versorgung der Zellen mit Sauerstoff und regt die Lymphtätigkeit an, so können schädliche Stoffe besser ausgeschieden und verstoffwechselt werden.
Ob als Ganzkörper- oder Teilmassage, die Wirkung kann gezielt auf einzelne betroffene Körperstellen einen positiven Einfluss nehmen. Als zusätzliche Behandlung zur klassischen Massage oder einer Physiotherapie kann sie deren Erfolg unterstützen. Die Hot Stone Massage gehört zu den sogenannten Thermotherapien.
Als Massagesteine kommen Basaltsteine zur Anwendung. Diese Steine sind vor langer Zeit aus flüssiger Lava entstanden. Basalt kann Wärme optimal speichern und punktuell an die zu behandelnden Körperregionen abgeben. Diese Steinwärme geht tief.
Gesundheitlicher Hinweis:
Die Hot-Stone Massage dient der Entspannung verschiedener Muskelpartien und ist heilfördernd.
Es ersetzt nicht die Physiotherapie, ärztliche Diagnose oder Behandlung!
Reiki
REIKI kommt aus dem Japanischen und bedeutet "Universelle Lebensenergie". Sie umgibt uns im Überfluss und nichts Lebendiges kann ohne sie existieren.
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aktiviert die Selbstheilungskräfte
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hilft Stress abzubauen und Entspannung zu finden
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bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht
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wirkt entgiftend und reinigend
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unterstützt ärztliche Behandlungen und fördert die Wundheilung
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ist hilfreich vor und nach Operationen, Chemotherapien
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ist die ideale Vorbeugung gegen Erkrankung durch Stärkung der Abwehrkräfte
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hilft den Mut zu haben, Dinge im Leben zu verändern, die man ändern möchte
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erhöht die Konzentration, Lernfähigkeit und Kreativität
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entwickelt Selbstvertrauen.
Gesundheitlicher Hinweis:
REIKI dient der Aktivierung der Selbstheilungskräfte und ist heilfördernd.
Es ersetzt nicht die ärztliche Diagnose oder Behandlung!
Es gibt Dinge zwischen Himmel und Erde, die nicht erklärbar sind…
Tun Sie sich Gutes! Seien sie offen für Dinge, die im ersten Eindruck vielleicht befremdlich wirken.